お風呂でできる簡単ストレッチ！

こんにちは🌱

今回は前回に続き、

『お風呂で簡単に痩せる

ストレッチ』

をご紹介します！！

ストレッチをすることで、

固まっていた筋肉がほぐれ

全身の血行が良くなるので

痩せやすい身体になります！

しっかりと身体を伸ばして

美しくしなやかなbodyを

手に入れましょう✨✨

STEP1.

足の指の間に、

手の指をはさんで

足首をグルグル回します。

左右交互に10回ずつ

STEP2

足の指を

グーチョキパーしながら

開く。これを5~10セット。

STEP3

股関節を開いて

上体を少し前に倒します。

これを10回。

STEP4

ウエストを左右に捻って

ストレッチ。

キレイなくびれが出来ます！

各10秒×5回ずつ。

お風呂の中なので

のぼせない程度に

回数を調整しながら

行ってくださいね！

キレイに痩せて

憧れるママさんに

なりましょう✨✨