現役エステティシャンが教える!誰でも簡単に痩せれる方法!

 

 

 

 

             "どうせ私には無理だし"

   "ダイエット成功したことないし"

        "綺麗な奥さんが羨ましい"

 

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あなたは一生、ネガティブ思考のまま

"体型"も一生そのままでいいんですか?

 

 

痩せて、キレイなママになって、

少しは周りに

チヤホヤされたくありませんか?

 

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突然ですがあなたは、

これらの項目に

当てはまってませんか??

 

・産後、自然と体重、体型が

戻ると思ったのになかなか戻らない。


・育児や家事に追われて運動する時間が無い

 

・出産前より体型が崩れた

 

・疲れやすい

 

・前着てた服が着れない

 

・健康診断・人間ドックに引っかかった

 

・旦那に自慢のママって

褒められたことない

 

・周りのママ友に比べてキレイじゃない

 

 

やばい...……。

全部私のことだ😨😨

 

 

そう思ったあなた!!

 

 

大丈夫です。

当てはまってる人ほど、

 

変われるチャンスはあります!!

 

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実際に、

多くの産後太りをしてしまった

ママさん達が"痩せた姿"を私は

たくさん見ています!!

 

 

        【   今 な ら !  】

 

                "現役"エステティシャンが

               直接 教える!!

   だれでも簡単に理想の自分を手に入れる方法!

 

をまとめたPDFを最後まで読んで

公式LINEを追加してくれた

あなただけに

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                  最後までこの記事を

           読み進めましょう!!

               

                         ↧        ↧        ↧

 

  * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

 

こんにちは🌱

現在現役でエステティシャンを

しております、さゆりです。

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今まで、何人もの"痩せたい"

お客様の夢を叶えられるために、

施術を通して、たくさんの指導をし

てまいりました。

 

痩せたいご希望のお客様の中でも

 

産後太りをして痩せれなくなった

 

お母様達が圧倒的に多いんです!

 

 

子供を幼稚園に預け、

時間が出来たけど

自分でダイエットするのは続かない。

 

妊娠前より痩せずらくなって

何をしても効果が出ない。

 

産休育休が終わって働き出して

ダイエットする時間がない

 

など、色々な悩みを持った

お客様がご来店されます。

 

 

 

実は私も、ダイエットは苦手です。

エステティシャンは人に見られる

仕事なので、太ってしまうと

怒られます😨😨

 

でも食べるの大好きなんです!!

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私自身も、何回もダイエットに

失敗してきました。

 

ネットやSNSで流れてくる、

 

これを飲めば1週間で-5kg!!

食事制限なしで、飲むだけで痩せる!

痩せすぎ注意!!

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などの広告を見て、

 

食べるの大好きな私は

"食事制限なしで

痩せれる"なんて

最高じゃん!!✨

 

と思って色々試してみましたが、

どれも効果はなく

 

体重は減るどころか

むしろ便秘になったり、

体調を崩したりしてしまいました。

 

お金をかけたのに、

痩せれないなんて、もう詐欺じゃん…

って思っていました。

 

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運動でも、

 

1週間で腹筋が割れる!

1日5分でスラリとした美脚に!

必ず痩せれる有酸素運動

など、動画を見ながらやっておりましたが、

 

運動が苦手な私は、

まぁ、きつくて3日も

続かなかったです😂

 

続かない自分は何をしても無理なんだ、

ダイエットなんて私には一生無理かも

人間、太らなければ楽なのに...

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とそんな自分に嫌気がさして、

落ち込む日々を過ごしておりました。

 

 

でも仕事上痩せないとダメだと思い、

職場の先輩に相談したところ、

 

"ダイエットが成功しないのは

自分に合ったやり方を

してないだけだよ"

 

と言われて、

 

確かに、今までWebでダイエットの

やり方を検索して、試してみたり

SNSで紹介してるトレーニングを

して続かなかったりと、

 

他人が成功したやり方

真似して行っているだけでした。

 

この人が成功してるから

自分にもできると思い込んで、

挑戦するけど出来なくて

挫折するの繰り返しでした。

 

 

でも、

 

自分だったらどうやったら

続くんだろう🤔

 

これくらいの運動量なら頑張れるかな!

今日は疲れたからマッサージだけする!

 

など、自分の生活スタイルに合わせた

ダイエット方法を取り入れたら

 

52kgから目標だった48kgまで

痩せることが出来ました!!

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この方法を、サロンのお客様にも

お伝えしたい!!と思い、

 

お客様それぞれに合わせた

ご自宅で出来ることをアドバイス

させて頂いたら、

 

 

な、な、なんと!!

 

 

今までどんなアドバイスをしても

 

実践してくれなかったり、

「忙しくて出来なかったー」

 

って言ってた

ほとんどのお客様が、

 

 

✩今まで、何やっても続かなかったのに

   自分のペースで楽しくできた!

 

✩今までのダイエットより全然楽だった!

 

✩やっと理想の自分になれた!

 

✩産後太りを何年も放置してたから

   もう諦めかけてたのに

   頑張ってよかった!!

 

✩目標だった体重まで

落とすことが出来た!

 

✩旦那に綺麗になったねと言われた!

 

 

と、たくさんの喜びの声を

頂くことが出来ました!!

 

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【 お客様の声 】

 

・保育士さん(42歳)

    身長154cm・体重64kg

    3歳児のママ

  ☆ 目標-10kg!!☆

 

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40代での出産で、産後なかなか

元に戻らず、家事や育児に追われ

自分に構う時間がなく、

 

ぶくぶくと脂肪だけが

体に付いていきあっという間に

自分の体型が崩れていきました。

 

子供が2歳になり、プールへ

一緒に行き、身体を動かす機会を

作ったが、なかなか体型が変わらず

体重も減らない。

 

「もう何しても体重減らない〜」

「どうしたら痩せれるの!」

「汗だけはよくかくのに…」

 

と弱音を吐く日々でした。

 

そんなお客様の生活スタイルを

こと細かくお伺いし、

食事の指導や運動のやり方

お客様に合わせたものを提案して

 

やってみてダメだったものは

違うものに変えてみたり、

成功したものはそのまま

続けていただいたりと

 

このようなやり方で行っていったところ

自分にあったダイエット方法

分かるようになり、

 

3ヶ月経つ頃には、目標の-10kgに近い

-8kgを達成することが出来ました!

 

お客様自身も8kg痩せられると

 

前より服装がオシャレになり

体型が変わり、

自分に自信が持てるようになり

 

来店される際の表情が明るくなるので

キラキラと可愛く見えるんです!✨

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本当にみなさん

"そのままでも十分素敵"

ですが、自分のなりたい自分になって、

自信を持てるようになることで、

 

さらに輝いて見えるんです!!

 

私自身もそんなお客様の姿を

見るのが本当に

 

            嬉しいんです!!

 

むしろそういう姿をもっともっと

たくさん見たいんです!!

 

 

痩せたい!と心のどこかで思ってる人は

たくさんいるはずです。

 

そして、チャレンジをして失敗してる人

たくさんいると思います。

痩せてもリバウンドしたり…

 

1人で出来なかったことが、

誰かと一緒だったら

出来るかもしれません!

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「痩せて"あの頃の"

自分になりたくないですか?」

 

「自分史上綺麗な

自分になりたくないですか?」

 

「キレイなママだねって

褒められたくありませんか?」

 

 

次に綺麗になるのは

あなたの番です!!

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ここまで長く話してきましたが、

 

なぜ私が

このブログを書いているのか

 

それは

 

私と同じように何をしても

痩せられなかったあなたに

 

家事や育児を毎日一生懸命

頑張って、自分に時間を

かけてあげられなかったあなたに

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

           "自分と同じように

    無駄な失敗をしてほしくない"

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

     "無駄なお金も時間も労力も

           使ってほしくない"

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

     "痩せて自分に自信をもてて

       人生が楽しくなる喜びを

             味わってほしい"

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

だからこのブログを書いています。

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そして

 

同じ悩みを抱えてる人と

悩みを分かち合い

 

私の成功方法を伝えることで

悩んでる人を助けたい

 

1人でも多くの人を

笑顔にしたい

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という強い思いを

叶えるためにブログを書いています。

 

そんな中でどうすれば

より多くの人にこの成功方法を

伝えられるのか?🤔

 

と考えた時に思いついたのが

SNSだったんです。

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自分の失敗や成功した

体験を多くの人に知ってもらうために

 

自分にあったダイエット方法を

SNS上に残すことによって

 

1人でも多くの誰かの

変わるきっかけになってほしいと

考えたのです

 

 

 

"人生は1度きりです"

 

 

 

いつか痩せたいなら

1日でも早い"今"が1番ベストです

 

何もしても続かなかった

運動が苦手

食べるのが大好き

 

な私でも出来たので

 

あなたも必ずできます!!

 

今なら

公式LINEを追加してくれた

あなたに

無料プレゼントをさしあげています

 

ただし、ここでひとつ

お願いがあります!

 

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これは

 

      自分を本気で変えたい人

     今度こそ本気で痩せたい人

 

という強い意志がある人に

受け取ってほしいです。

 

☆自分が変わるためなら

   死ぬ気で頑張れる

 

☆人生を本気で変える覚悟がある

 

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・なんとなく自分にもできるかな〜

・ダメだったらやめたらいいや

・続けるのめんどくさそう

・どうせ痩せれないでしょ

 

と思っている方

 

                    そういう方はこの先の

                        ブログを読んでも

           意味が無いので読まないでください

 

 

というか読まないでください!⚠️

 

これは本気で変わりたい!

という人に向けて私が本気

心を込めて書いているブログです。

 

本気で変わりたい!!

という人に読んでほしいのです。

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そして

 

無料プレゼントは

本当に悩んでる人

本気で変わりたい人に

受け取ってほしいです

 

 

無料プレゼントの中には…💭

 

   「   あなたが確実に痩せて

      理想の自分になれる方法が

         詰め込まれています!!  」

 

                            ⬇️    ⬇️   ⬇️

 

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などなど

 

        あなたに役立つ情報が

             詰まっています

 

でもこんな疑問

浮かんできませんか?

f:id:primulajulian:20210607231108j:image

 

⇒なんでLINEを登録しないといけないの?

 

⇒LINEを悪用されないかな

 

⇒個人情報はバレない?

 

⇒無料プレゼントっていって勧誘や

   商品を高額で

   売りつけてくるんじゃないの?

 

 

出たーー

怪しさプンプンのやつ

 

いきなり見ず知らずの人が

 

         あなたの人生変えます

            LINEを追加したら

       無料でプレゼントします

 

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なんて言われたら誰でも

最初は疑いますよね😂

 

むしろこんなの信用しないです

 

 

なのでここから

 

誰でも簡単に痩せれる方法

顔も名前も知らないあなたに

なぜプレゼントするのか

 

をお伝えしていきます!

 

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私が自分にあったダイエット方法を

見つける中で、

 

無理な食事制限や過度な運動

高いお金を払って買った

サプリメントやマッサージ器具

 

全部自分にあったやり方をしてないと

全部意味が無いことに気づきました

 

 

テレビで紹介されてるから

有名人が使ってるから

SNSでバズってるから

 

という理由で

 

多くの人が

本来使わなくていい

 

お金・時間・労力

 

を使っているのです

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私も実際に

お金と時間と労力を使ってきました😭

 

 

これから頑張るあなたには

私と同じように

無駄なお金や時間・労力を

使ってほしくないんです!

 

無駄なことはせずに

近い道で"成功"を手にしてほしい

 

そう純粋に思っています。

 

 

ですが、

見ず知らずの私が

このブログを読んでるあなたに

 

信頼出来るアドバイザーと

思ってくれるのは難しいと思います

 

なので

無料プレゼント

という案にたどり着きました

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あなたの変わるきっかけの

手助けを本気でしたい!!

 

 

なので、

                個人情報は

             "厳重"に管理し

        絶対に"悪い"ことには

              利用しません

 

あなたの人生を変える

手助けのためだけに

使用させていただきます。

 

またLINEなので、

嫌になったりもう必要ない

思ったらすぐブロックしてください

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そこはあなたの自由です

任せます。

 

 また、

LINEを追加していただくことで、

あたなが今、何に悩んでるのか

生の声を聞くことが出来ます!

 

あなただけのために、

私に出来ることをお伝えすることも

出来ます!!

 

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公式LINEの追加はこちら↓

 

 

あなたに合った、

ダイエット、マッサージの仕方

食事の方法、運動方法を教えます!

 

何か分からないことがあったり

悩んでること困っていることがあれば

すぐ相談してください!

 

いつでもLINEしてください!

 

あなたの力になります!

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最後にもうひとつ、、、

 

無料プレゼントについて

重要なお知らせがあります。

 

全員の悩みを解決したい

気持ちは強くありますが、

私も仕事をしており1人の人間です。

 

何百人、何千人の人の

相談に乗るのは不可能です。

 

そして、何より今目の前にいる

       あなた

時間を使い、全力を注ぎ

サポートをしたい

 

一人一人しっかり寄り添って

変われるお手伝いをしたい

 

という理由から

 

大変申し訳ございませんが、

 

 

無料プレゼントの受け取りは

先着15名様限定

させていただきます

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ご理解お願いいたします。

 

 

本気で変わりたい!

と決断してくださった

15名の皆様

公式LINEの追加はこちらから↓

 

 

これから一緒理想の自分

手に入れるために頑張りましょう!

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最後にはなりますが

この長いブログを読む貴重な

お時間をいだだきありがとうございました

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ここまで、読んでくださったあなたは

本気で自分を変えたい

思っている人です

 

私が、職場の上司に

相談していなかったら

自分に合ったダイエット方法を

見つけることができなかったように

 

この記事に

出会ったことが運命だった

 

そう思ってくれるように

私はあなたに全力を注ぎます!

 

逆に出会っていなかったら

 

あなたは一生

変わらずそのまま

 

だったかも知れません。

 

 

私が色々なダイエットを試してみて

失敗をたくさん経験し、

自分は何をやってもダメなんだ

とネガティブの渦の中にいた私は

 

自分にあったダイエット方法に

出会ったとこで

人生がポジティブで明るいものに

ガラリと変わりました!

 

 

でも何より自分自身を変えたのは

 

             どうしても自分の

             体型を変えたい

 

     もっと自分に自信を持ちたい

 

            好きな服を堂々と

         着こなせるよにしたい

 

と自分に言い聞かせて

努力したからこそ

 

       掴み取った成功です

 

         あなたも一緒に成功を

            掴み取りましょう!

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痩せたらこんないいことがあります!

 

「綺麗なママだねと言われる」

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「好きな服がたくさん着れる」

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「笑顔が増える.+*」

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「人生が豊かになる」

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自分が変わって自信を持てることで

気持ちも前向きになり

人生は豊かになり、いいことが

たくさん待っています!

 

 

無料プレゼントの受け取りは

15名様限定です!!

 

 

 

                          LINEを追加して

               自分の人生を変えるかどうかは

                               自分次第

               一緒に人生を変えてみませんか

 

 

公式LINE追加はこちらから↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マッサージ化粧品の選び方!

 

こんにちは🌱

 

 

突然ですが、

 

マッサージをする時に

どんな化粧品を使っていますか?

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化粧品には色々な種類があり

様々な目的で、

選ぶ物も変わってくると思います。

 

例えば、保湿したい方は

保湿に特化してるもの、

 

肌荒れが気になる人は

肌荒れ改善に特化しているものを

選びますよね!

 

このようにボディのマッサージに

使う化粧品もしっかり選ぶことで

自分の悩みを早く改善することが

できます!!

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【オイルタイプ】

 

保湿や全身マッサージに

ぴったりなボディオイル。

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オイルが肌の表面に膜をはることで、

水分を蒸発させにくくしたり、

マッサージの滑りを良くすることが

出来ます。

 

マッサージには、

 

ミネラルオイルスクワラン

エステル油がオススメです!

 

なかでも、ミネラルオイル

エステル油は安全性が高く、

酸化しにくいため、敏感肌や

赤ちゃんの肌にも使いやすいです!

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【クリームタイプ】

 

「保湿」には、

 

角質でうるおいを保持する

「モイスチャー効果」

 

肌表面に薄膜を張って水分の

蒸発を防ぎ、肌を柔らかくする

「エモリエント効果」の2つがあります。

 

油分量が多いボディクリームは、

最もエモリエント効果が高い保湿剤。

冬場や乾燥が気になる人、保湿ケアに

注力したい時にピッタリのアイテムです!

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☆保湿したい方

 

ワセリン・シア脂

馬油・スクワラン

が多く含まれているものが

オススメです!

 

☆肌荒れ改善したい方

 

グリチルリチン酸2K

グリチルリチン酸アンモニウム

グリチルリチン酸ステアリル

アラントイン

 

が含まれているものがオススメです!

 

 

 

【ジェルタイプ】

 

むくみが気になる箇所を、

シェイプアップしたい方

 

出産後に体のラインの崩れ

気になる方には引き締め

ボディジェルがオススメです!

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有効成分として、

 

カフェインや、カプサイシン

トウガラシエキス、ジンジャーエキス

バニリルブチル

 

などが配合されている化粧品は

脂肪燃焼を助ける効果が高いです!

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またジェルタイプの化粧品は

 

拭き取り不要のものと洗い流す

タイプのものがあるので、

自分が使いやすいものを

選んでみてください!

 

 

 

自分の目的にあった

お気に入りの化粧品を

見つけて、

 

楽しみながら!

 

マッサージを行いましょう✨

 

 

 

座ってできる腹筋トレーニング!

 

こんにちは🌱

 

 

前回は、簡単にできる

便秘の改善をお伝えしました!

 

出来ましたでしょうか??

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今回は、

 

"筋肉を鍛える"

 

をお伝えしていきます!

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腹筋を鍛えると、

 

脂肪が付きにくい身体に

便秘解消、姿勢がよくなる

免疫力アップ、くびれ&バストアップ

腰痛改善

 

と嬉しいメリットがたくさん

あります!!

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今日は、忙しいママさんでも

スキマ時間で行える

座りながらできるエクササイズ

お伝えしていきます!!

 

 

 

まず、正しい姿勢

行うのが大事です!

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椅子に座る時は、椅子の背もたれに

もたれず、背筋を伸ばして座ります。

 

腹筋を意識しながら、腰が反ったり

肩が丸まらないように、

頭から腰までを一直線にする

イメージで座りましょう!

 

 

 

それでは早速やってみましょう!

 

 

 

《チェアクランチ》

 

1.椅子に浅めに座りながら

背筋を伸ばし、両手で椅子の

横を掴む。

 

2.両脚をそろえ、膝を曲げながら

胸の方に引き上げる。

 

3.ゆっくりと脚を元に戻す。

 

4.10回を1セットで、3セット行う。

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最初は辛いと思いますので、

まずは5回1セットでも

やってみましょう!!

 

 

努力は裏切りませんので

確実に身体は

変わっていきます!

 

 

頑張りましょう!!

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便秘改善のツボ!

 

"キュッと引き締まった

くびれがほしい"

 

"白いTシャツを

着こなせるようになりたい"

 

"ぺったんこなお腹にしたい"

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誰もがキレイなお腹に

なりたいと思いますよね?

 

お腹の周りの脂肪や

ぽっこりお腹の原因は

 

食べすぎ

筋肉量の低下

便秘

 

などがあります。

 

それぞれ改善すれば、

キレイなお腹を作ることは

出来ます!!

 

 

その中でも、簡単な

 

"便秘の改善"

 

を今日は

お伝えしていきます!

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便秘の状態をほっとくと、

腸内の悪玉菌が増殖していき、

腸内環境がどんどん悪化していきます。

 

悪玉菌が増加することによって、

腸内環境のバランスが崩れてしまい

身体に取り入れたい栄養素が

上手く吸収出来なくなります。

 

また、新陳代謝を低下させてしまい

脂質や老廃物を溜め込みやすくなり

むくみや肥満の原因にもなります。

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便秘を改善するだけで、

身体に必要な栄養素

行き渡り、

痩せやすい身体になります。

 

さらにぺったんこなお腹を

作ることができます!!

 

 

 

ここのツボを"押すだけ"

で、便秘解消!!

 

《やり方》

1.骨盤の内側の左下を

上下にグリグリ押す!

 

2.おへそを中心に時計回りに

優しくのの字でさする

 

3.1.2を2分くらい繰り返します。

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これだけで便秘が改善されます!

 

 

夜寝る前やお風呂上がりに

行うのがオススメです!!

 

 

今日からやってみて下さい!!

 

 

 

 

 

 

テレビを見ながら!寝る前に!簡単腹筋エクササイズ!

 

「お腹周りの脂肪が

落ちなくなった」

 

「お腹の肉がスボンに乗る」

 

「ゆるっとしたトップスしか

着れなくなった」

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産後のお腹周りの脂肪

気になりますよね?

 

 

特に産後は、骨盤がゆるみ

内蔵の位置がずれ、

下腹部に脂肪がつきやすく

なっている状態です。

 

 

もうすでに付いてしまった

脂肪、ゆるんだ骨盤。

 

腹筋を鍛えることで、

 

今からでも改善できます!!

 

 

寝る前や、テレビを見ている時間

スキマ時間を使ってかしこく

身体を改善していきましょう!

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☆ゆるんだ骨盤を引き締める☆

 

1.仰向けになって膝を立て、

肩幅と同じくらいに足を広げます。

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2.おしりに力をいれながら

持ち上げる。

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3.ゆっくりと腰を下ろす。

これを10回くりかえす。

 

 

下腹部をへこませる

 

1.仰向けになって、膝を曲げず

直角にあげる

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2.腹筋に力を入れたまま、

ゆっくりと足を下ろしていきます。

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※腰が床から浮いたり、

足を下ろした時に床に

足がつかないように。

 

これを10回行います。

 

 

この2つを行うだけで、

 

骨盤ゆがみ改善

 

ヒップアップ

 

お腹がへこむ!

 

と嬉しいことがいっぱいです✨

 

2つ行うのが辛い人は、

どちらか1つでもやってみましょう!

 

 

目指せ!縦筋腹筋!!

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家事の合間で出来る運動🏃‍♀️

 

 

「家事や育児で

運動する時間がない」

 

「スキマ時間で

できる運動があればなぁ🤔」

 

「なるべく楽に運動したい!」

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そんなこと考えたことは

あるのではないのでしょうか!

 

実際多くのママさんが

自分の時間が取れず

運動ができていない

と悩まれています。

 

 

そうして、

運動をサボってるうちに

自分の体型に自信が

持てなくなっています。

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実は、家事をしているだけでも

カロリーは消費されます!

 

例えば、体重が55kgの人が

お風呂掃除を30分間行った時の

消費カロリーは約131kcalです。

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家事をしている時に、

使う筋肉を少し意識するだけで、

気になる所を鍛えることが出来ます!

 

 

【皿を洗いながら腹筋を鍛える】

 

1.胸を張って背筋を伸ばして

姿勢を正したまま立ちます。

 

2.ゆっくりと息を吐きながら

下腹部からお腹をへこませていきます。

 

3.お腹がへこんだ状態を

10~30秒キープ。

呼吸は浅く続けます。

これを10回行います。

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【掃除機をかけながらヒップアップ】

 

1.おしりの穴を

「しめる」「ゆるめる」

を繰り返します。

 

2..おしりを締める時は、

おしりの割れ目で紙や鉛筆を

はさむイメージです。

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これを繰り返すことで

美尻をGetできます!✨

 

 

明日からの家事で

早速取り入れてみましょう!!

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みるみる痩せる!脂肪燃焼スープ!

 

こんにちは🌱

 

前回お伝えした

温かい飲み物を飲んで

代謝を上げる!!

 

は出来ましたでしょうか?

 

今回は、

 

"身体が温まる

食べ物を摂る"

 

をお伝えしていきます!!

 

 

 

今回はレシピを紹介しますが、

使用する食材がとっても身体に

良いお野菜を使っていくので

 

どんな栄養素があるのかを

教えていきます!

 

 

「 トマト🍅 」

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トマトはβカロテンを多く含む

抗酸化作用の多い緑黄色野菜です。

 

さらにトマトに含まれるリコピンは、

代謝を上げるとともに、肌サビを

防ぐ働きがあり、シワやシミを防ぐ

アンチエイジング効果があります!

 

 

「キャベツ 」

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キャベツはビタミンC

多く含まれており、かぜの予防や

疲労回復、肌荒れに効果があります

 

また胃や粘膜の再生や、胃潰瘍

治癒に効果があるビタミンU

ビタミンKが豊富に含まれています!

 

「 セロリ 」

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セロリは、

食物繊維が多く含まれており、

腸内環境を整えてくれます。

 

また、ビタミンC、ビタミンB6

カリウムキャベジン

 

などの栄養素も含まれており、

美肌効果はもちろん、むくみを

解消してくれたり、筋肉を

作る手助けをしてくれる効果もあり

 

最強のフードです💪🏻

 

 

これらの食材を使った

痩せるスープの作り方は

こちらです↓

 

 

【痩せる!脂肪燃焼スープ】

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~材料~ (24杯分)

 

・キャベツ                1玉

・玉ねぎ                    2玉

・セロリ                    1本

・人参                        2本

・ピーマン                 5個

・ホールトマト缶      2缶

・水                           約2ℓ

コンソメ                お好み

 

【作り方】

 

1.各野菜を食べやすい大きさに

適当に切ります。

2.鍋に野菜を投入して、

ホールトマト缶を入れます。

 

3.ひたひたになるまで水、

コンソメを入れ

中火でにこんでいきます。

 

4.水が減ってきたら蓋をして

火を弱火~中火にして更に

じっくり煮込みます。

 

5.野菜に火が通って柔らかく

なれば完成です♪

 

余ったスープは小分けにして

冷凍しておくといつでも

飲めるのでオススメです👌🏻

 

 

痩せるスープで

目指せ!

 

くびれボディ!

 

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