スキマ時間でふくらはぎマッサージ!

 

あれ...

 

"ふくらはぎ太いなぁ"

"むくんでるなぁ"

"だるくて重いなぁ"

 

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そんな悩みにさよなら!!

 

簡単にふくらはぎ痩せが叶う

スキマ時間でできる

セルフマッサージを

ご紹介します!!

 

まず、お気に入りの

ボディクリームやオイルを

用意しましょう!

 

STEP1

手をグーにして、

指のだい2関節を使って

足の裏全体解していきます。

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STEP2

ふくらはぎ全体にクリームを塗り

両手でふくらはぎを掴みます。

手を密着させて雑巾を絞るように

5~6往復絞っていきます。

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STEP3

手をグーにして

指のだい2関節を使って

くるぶしの上から膝下まで

5~6回しごきあげます。

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STEP4

足首から膝の裏に向けて、

手で引き上げるように

老廃物を膝裏に流しちゃいましょう!

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こちらをお風呂上がりや

テレビを見てる時など、

スキマ時間を上手く使って

 

誰もが羨む美脚を

手に入れましょう!!

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