スキマ時間でふくらはぎマッサージ!
あれ...
"ふくらはぎ太いなぁ"
"むくんでるなぁ"
"だるくて重いなぁ"
そんな悩みにさよなら!!
簡単にふくらはぎ痩せが叶う
スキマ時間でできる
セルフマッサージを
ご紹介します!!
まず、お気に入りの
ボディクリームやオイルを
用意しましょう!
STEP1
手をグーにして、
指のだい2関節を使って
足の裏全体解していきます。
STEP2
ふくらはぎ全体にクリームを塗り
両手でふくらはぎを掴みます。
手を密着させて雑巾を絞るように
5~6往復絞っていきます。
STEP3
手をグーにして
指のだい2関節を使って
くるぶしの上から膝下まで
5~6回しごきあげます。
STEP4
足首から膝の裏に向けて、
手で引き上げるように
老廃物を膝裏に流しちゃいましょう!
こちらをお風呂上がりや
テレビを見てる時など、
スキマ時間を上手く使って
誰もが羨む美脚を
手に入れましょう!!