便秘改善のツボ！

"キュッと引き締まった

くびれがほしい"

"白いTシャツを

着こなせるようになりたい"

"ぺったんこなお腹にしたい"

誰もがキレイなお腹に

なりたいと思いますよね？

お腹の周りの脂肪や

ぽっこりお腹の原因は

食べすぎ

筋肉量の低下

便秘

などがあります。

それぞれ改善すれば、

キレイなお腹を作ることは

出来ます！！

その中でも、簡単な

"便秘の改善"

を今日は

お伝えしていきます！

便秘の状態をほっとくと、

腸内の悪玉菌が増殖していき、

腸内環境がどんどん悪化していきます。

悪玉菌が増加することによって、

腸内環境のバランスが崩れてしまい

身体に取り入れたい栄養素が

上手く吸収出来なくなります。

また、新陳代謝を低下させてしまい

脂質や老廃物を溜め込みやすくなり

むくみや肥満の原因にもなります。

便秘を改善するだけで、

身体に必要な栄養素が

行き渡り、

痩せやすい身体になります。

さらにぺったんこなお腹を

作ることができます！！

ここのツボを"押すだけ"

で、便秘解消！！

《やり方》

1.骨盤の内側の左下を

上下にグリグリ押す！

2.おへそを中心に時計回りに

優しくのの字でさする

3.1.2を2分くらい繰り返します。

これだけで便秘が改善されます！

夜寝る前やお風呂上がりに

行うのがオススメです！！

今日からやってみて下さい！！