"どうせ私には無理 だし" "ダイエット成功したことないし" "綺麗な奥さんが羨ましい" あなたは一生、ネガティブ思考のまま "体型"も一生そのままでいいんですか？ 痩せて、キレイなママになって、 少しは周りに チヤホヤされたくありませんか？ 突然ですがあ…
"どうせ私には無理だし" "ダイエット成功したことないし" "綺麗な奥さんが羨ましい" あなたは一生、ネガティブ思考のまま "体型"も一生そのままでいいんですか？ 痩せて、キレイなママになって、 少しは周りに チヤホヤされたくありませんか？ 突然ですがあ…
こんにちは 突然ですが、 マッサージをする時に どんな化粧品を使っていますか？ 化粧品には色々な種類があり 様々な目的で、 選ぶ物も変わってくると思います。 例えば、保湿したい方は 保湿に特化してるもの、 肌荒れが気になる人は 肌荒れ改善に特化して…
こんにちは 前回は、簡単にできる 便秘の改善をお伝えしました！ 出来ましたでしょうか?? 今回は、 "筋肉を鍛える" をお伝えしていきます！ 腹筋を鍛えると、 脂肪が付きにくい身体に 便秘解消、姿勢がよくなる 免疫力アップ、くびれ＆バストアップ 腰痛改善…
"キュッと引き締まった くびれがほしい" "白いTシャツを 着こなせるようになりたい" "ぺったんこなお腹にしたい" 誰もがキレイなお腹に なりたいと思いますよね？ お腹の周りの脂肪や ぽっこりお腹の原因は 食べすぎ 筋肉量の低下 便秘 などがあります。 そ…
「お腹周りの脂肪が 落ちなくなった」 「お腹の肉がスボンに乗る」 「ゆるっとしたトップスしか 着れなくなった」 産後のお腹周りの脂肪 気になりますよね？ 特に産後は、骨盤がゆるみ 内蔵の位置がずれ、 下腹部に脂肪がつきやすく なっている状態です。 も…
「家事や育児で 運動する時間がない」 「スキマ時間で できる運動があればなぁ」 「なるべく楽に運動したい！」 そんなこと考えたことは あるのではないのでしょうか！ 実際多くのママさんが 自分の時間が取れず 運動ができていない と悩まれています。 そう…
こんにちは 前回お伝えした 温かい飲み物を飲んで 代謝を上げる！！ は出来ましたでしょうか？ 今回は、 "身体が温まる 食べ物を摂る" をお伝えしていきます！！ 今回はレシピを紹介しますが、 使用する食材がとっても身体に 良いお野菜を使っていくので ど…
産後、 落ちてしまった代謝を上げたい！ 「でも代謝って年齢と共に 下がるものだから元に 戻らないんじゃ…？」 そんなことないです！ 落ちてしまった代謝は 知識があれば上げて行けます！ そもそも代謝とは なんでしょうか？ 代謝とは、 生体内で行われる 化…
出産をして、 "出産前よりも太ってしまった" "自分の体の管理をする時間が無い" "疲れてしまって動けない" "痩せるモチベーションが出てこない" 出産後のママさんには 多くの悩みが付き物ですよね 育児や家事に日々追われて、 自分の時間がなかなか取れず 気…
「どんなスキニーも "かっこよく"履きこなせる」 「モデル並みの美脚」 を持っていたら 人生ウハウハですよね！ でも実際、 自分の太もも太いなぁ すき間が無いなぁ 伸びる素材のパンツしかはけない 体型を隠す服ばっかり などと悩んでるいるのでは ないでし…
「うわ、象の足みたい」 「私の足ってししゃも足じゃ…」 「何やっても細くならない」 そんなこと思ったこと ありませんか？ 色々試してみたけど 全然痩せれない。 そもそも正しいやり方が 分からない。 これをほっとくと、 脚は細くなるどころか もっと太く…
こんにちは 今回は前回に続き、 『お風呂で簡単に痩せる ストレッチ』 をご紹介します！！ ストレッチをすることで、 固まっていた筋肉がほぐれ 全身の血行が良くなるので 痩せやすい身体になります！ しっかりと身体を伸ばして 美しくしなやかなbodyを 手に…
お風呂で痩せた！！ どうせお風呂に浸かるなら 痩せる浸かり方したいですよね！ 今日は、 "痩せる"お風呂の浸かり方を 教えます！！ 《Q＆A》 Q.全身浴と半身浴 どちらの方が痩せると 思いますか？ A.全身浴の方が痩せやすいです！ デトックスに重要なリンパ…
今日は、 "テレビを 見ながらできる マッサージ" をご紹介します！！ なんと！！ 今日のマッサージは、 服の上から押すだけで "脚やせ"がかなっちゃいます！！ なぜ、押すだけで 脚やせができるかといいますと、 リンパ リンパ管の随所にあるリンパ節には 老…
"スッキリとした細い太もも" "昔履けてたジーンズを もう一度履きたい" "周りから細いねって言われたい" 誰もが1度は自分の 太ももの太さ に悩んだことは あるんではないでしょうか？ そもそも太ももの 理想のサイズを ご存知ですか？ もっとも美しいといわ…
あれ... "ふくらはぎ太いなぁ" "むくんでるなぁ" "だるくて重いなぁ" そんな悩みにさよなら！！ 簡単にふくらはぎ痩せが叶う スキマ時間でできる セルフマッサージを ご紹介します！！ まず、お気に入りの ボディクリームやオイルを 用意しましょう！ STEP1 …
足は「第2の心臓」と呼ばれることを ご存知でしょうか。 足の裏には、身体の重要な「ツボ」が 集まっており、足ツボを刺激し、 コンディションを整えることは、 全身の健康につながります。 では、なぜ足の裏をマッサージすると 身体に良いのでしょうか。 「…
太る原因は、分かったけど... じゃぁいつ始めるのがベストなの？ と悩む人もいますよね 今回は産後のダイエットを始める ベストタイミングを見ていきましょう！ 産後ダイエットは、 産後1ヶ月を目安に 自分のペースで進めていくのが ベストです。 産後6~8週…
出産をして、 「前より太っちゃった」 「全然痩せなくなった」 「自分の体型に自信が持てない」 と悩んでるママさん 多いのではないでしょうか。 産後は身体の調子が 戻っていないこともあるので、 無理なダイエットは禁物です！ 身体に負荷をかけすぎず、 …
