産後なぜ太る!?その原因を教えます！！

出産をして、

「前より太っちゃった😭」

「全然痩せなくなった😢」

「自分の体型に自信が持てない」

と悩んでるママさん

多いのではないでしょうか。

産後は身体の調子が

戻っていないこともあるので、

無理なダイエットは禁物です！

身体に負荷をかけすぎず、

効率的に、ダイエットを

成功させる方法をお伝えします！

まずは、産後に太る原因を理解し、

正しい知識を身につけて、

効率的にダイエットを行い、

理想の自分を手に入れましょう！！

まず、産後太る原因は4つあります！

・基礎代謝の低下、

・骨盤の歪み

・生活習慣の乱れ・ストレス

・運動不足　

この4つが挙げられます。

基礎代謝の低下

妊娠・出産期は、

基礎代謝が低下しやすく、

子宮を守るために

脂肪がつきやすくなります。

また、ホルモンバランスが乱れ、

基礎代謝が下がって

痩せにくい体になります。

基礎代謝は、

人が安静にしている状態で、

勝手に消費してくれるエネルギー

なので、基礎代謝が高い人ほど

痩せやすく太りにくいと言われています！

骨盤の歪み

妊娠をすると、

赤ちゃんが産道をスムーズに

通れるように、

骨盤が開いていきます。

産後も骨盤が緩みっぱなしになるので、

骨盤に歪みが生じやすくなります。

骨盤が歪むと、

内蔵の位置がズレて、

下腹部がぽっこりと出てきてしまったり、

ヒップが大きくなってしまったりと

体型に大きく変化が出てきます。

痩せにくく太りやすい体質にもなり、

悪循環に繋がります。

生活の乱れ・ストレス

産後は生活習慣が、

大きく乱れやすくなります。

育児や家事に追われて、

睡眠もままならず

食事も簡単なもので栄養が偏り

不眠不休でリフレッシュする時間もなく

ストレスがどんどん溜まっていきます。

こうした生活習慣の乱れ

ストレスが原因で

痩せにくい身体になっていきます。

運動不足

妊娠するとお腹が大きくなり、

動きにくくなります。

活発に運動する機会が減るため、

産前は筋肉量が低下している

可能性があります。

産後も、育児で運動の時間が取れず

抱っこや授乳などで動いてはいても、

実際の活動量はそんなに多くありません。

こうして、運動不足によって太る

原因になります。

こうした原因を知った上で

正しく健康かつ綺麗に！！

理想の自分を手に入れましょう！！