みるみる痩せる!脂肪燃焼スープ!
こんにちは🌱
前回お伝えした
温かい飲み物を飲んで
代謝を上げる!!
は出来ましたでしょうか?
今回は、
"身体が温まる
食べ物を摂る"
をお伝えしていきます!!
今回はレシピを紹介しますが、
使用する食材がとっても身体に
良いお野菜を使っていくので
どんな栄養素があるのかを
教えていきます!
「 トマト🍅 」
トマトはβカロテンを多く含む
抗酸化作用の多い緑黄色野菜です。
さらにトマトに含まれるリコピンは、
代謝を上げるとともに、肌サビを
防ぐ働きがあり、シワやシミを防ぐ
アンチエイジング効果があります!
「キャベツ 」
キャベツはビタミンCが
多く含まれており、かぜの予防や
疲労回復、肌荒れに効果があります。
また胃や粘膜の再生や、胃潰瘍の
治癒に効果があるビタミンUや
ビタミンKが豊富に含まれています!
「 セロリ 」
セロリは、
食物繊維が多く含まれており、
腸内環境を整えてくれます。
また、ビタミンC、ビタミンB6
などの栄養素も含まれており、
美肌効果はもちろん、むくみを
解消してくれたり、筋肉を
作る手助けをしてくれる効果もあり
最強のフードです💪🏻
これらの食材を使った
痩せるスープの作り方は
こちらです↓
【痩せる!脂肪燃焼スープ】
~材料~ (24杯分)
・キャベツ 1玉
・玉ねぎ 2玉
・セロリ 1本
・人参 2本
・ピーマン 5個
・ホールトマト缶 2缶
・水 約2ℓ
・コンソメ お好み
【作り方】
1.各野菜を食べやすい大きさに
適当に切ります。
2.鍋に野菜を投入して、
ホールトマト缶を入れます。
3.ひたひたになるまで水、
コンソメを入れ
中火でにこんでいきます。
4.水が減ってきたら蓋をして
火を弱火~中火にして更に
じっくり煮込みます。
5.野菜に火が通って柔らかく
なれば完成です♪
余ったスープは小分けにして
冷凍しておくといつでも
飲めるのでオススメです👌🏻
痩せるスープで
目指せ!
くびれボディ!