みるみる痩せる!脂肪燃焼スープ!

 

こんにちは🌱

 

前回お伝えした

温かい飲み物を飲んで

代謝を上げる!!

 

は出来ましたでしょうか?

 

今回は、

 

"身体が温まる

食べ物を摂る"

 

をお伝えしていきます!!

 

 

 

今回はレシピを紹介しますが、

使用する食材がとっても身体に

良いお野菜を使っていくので

 

どんな栄養素があるのかを

教えていきます!

 

 

「 トマト🍅 」

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トマトはβカロテンを多く含む

抗酸化作用の多い緑黄色野菜です。

 

さらにトマトに含まれるリコピンは、

代謝を上げるとともに、肌サビを

防ぐ働きがあり、シワやシミを防ぐ

アンチエイジング効果があります!

 

 

「キャベツ 」

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キャベツはビタミンC

多く含まれており、かぜの予防や

疲労回復、肌荒れに効果があります

 

また胃や粘膜の再生や、胃潰瘍

治癒に効果があるビタミンU

ビタミンKが豊富に含まれています!

 

「 セロリ 」

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セロリは、

食物繊維が多く含まれており、

腸内環境を整えてくれます。

 

また、ビタミンC、ビタミンB6

カリウムキャベジン

 

などの栄養素も含まれており、

美肌効果はもちろん、むくみを

解消してくれたり、筋肉を

作る手助けをしてくれる効果もあり

 

最強のフードです💪🏻

 

 

これらの食材を使った

痩せるスープの作り方は

こちらです↓

 

 

【痩せる!脂肪燃焼スープ】

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~材料~ (24杯分)

 

・キャベツ                1玉

・玉ねぎ                    2玉

・セロリ                    1本

・人参                        2本

・ピーマン                 5個

・ホールトマト缶      2缶

・水                           約2ℓ

コンソメ                お好み

 

【作り方】

 

1.各野菜を食べやすい大きさに

適当に切ります。

2.鍋に野菜を投入して、

ホールトマト缶を入れます。

 

3.ひたひたになるまで水、

コンソメを入れ

中火でにこんでいきます。

 

4.水が減ってきたら蓋をして

火を弱火~中火にして更に

じっくり煮込みます。

 

5.野菜に火が通って柔らかく

なれば完成です♪

 

余ったスープは小分けにして

冷凍しておくといつでも

飲めるのでオススメです👌🏻

 

 

痩せるスープで

目指せ!

 

くびれボディ!

 

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