誰でも簡単美脚！太ももストレッチ！

「どんなスキニーも

"かっこよく"履きこなせる」

「モデル並みの美脚」

を持っていたら

人生ウハウハですよね！

でも実際、

自分の太もも太いなぁ

すき間が無いなぁ

伸びる素材のパンツしかはけない

体型を隠す服ばっかり

などと悩んでるいるのでは

ないでしょうか？

実は太ももが細いだけで、

脚が"長く"見えるんです！

下の画像を見てわかるとおり、

細い方が長く見えますよね？

太もももふくらはぎと同様

ストレッチをしてあげるだけで、

スッキリと細くすることが出来ます！

太ももの大腿四頭筋といわれる

筋肉は、身体の中で1番

大きい筋肉といわれています。

ここの筋肉が硬くなると、

前ももが張ったり、

脚全体に脂肪が付きやすくなります。

しかしほぐすことによって、

血行が良くなり、

代謝がUPし、冷えが改善され

痩せやすい身体を作れる！

美脚にもなれる！！

と、いい事づくしです！！

ずぼらな人でもできる！

三日坊主のあなたでもできる！

簡単ストレッチを今日から

初めて美脚を手に入れましょう！！

STEP1

立膝で行う大腿四頭筋のストレッチ

①右足を膝立ちをし、左足の膝を

後ろに下げて曲げます。

②かかとをおしりに近づけます。

③胸を張り、腰を前に押し出して

太ももの全面を伸ばし

20秒間キープします。

④反対の足も①~③を行う。

STEP2

仰向けで行う大腿四頭筋ストレッチ

①仰向けになって、

片方の足を曲げる。

②20秒間キープ

③これを3セット行う

※身体が硬い人や体勢が

辛い人は座ったまま

行いましょう！！

まずはこの2STEPを行って

憧れの美脚へと近づきましょう！